Лечебно-диагностический центр «Альтернатива»

 

Контакты
Запись на прием Оставить отзыв
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
(495) 925-77-54



Лечебно-диагностический центр «Альтернатива»

Личная гигиена


Записаться на прием

Личная гигиена – это тот необходимый каждому привычный комплекс мероприятий по уходу за телом, который помогает сохранить здоровье и приносит чувство удовлетворения своим внешним видом.

Личная гигиена включает несколько групп правил:

- гигиеническое содержание тела (кожи, волос, полости рта, половых органов)
- гигиена одежды и обуви
- гигиена жилища.

Гигиена тела

- Необходимо мытье тела ежедневно, теплой водой с использованием специальных средств (мыло, гель и т.п.);

- Очень бережно следует относиться к коже лица. Не нужно выдавливать угри и прыщики, так как это может привести к присоединению воспаления и ухудшению состояния, вплоть до формирования грубых рубцов.


- Важно организовать правильное питание, с достаточным употреблением свежих фруктов, овощей и молочных продуктов. Это обеспечит организм достаточным количеством минеральных веществ и витаминов, что будет способствовать гладкой и чистой коже. Если Вы считаете, что Ваш рацион необходимо подкорректировать, обращайтесь к диетологуМЦ «Альтернатива».


- Не менее важен уход за кожей рук. Кожа на руках подвергается мощному воздействию атмосферных изменений, химических моющих средств, поэтому часто преждевременно стареет. Иногда, при неправильном уходе, на руках появляются различные кожные процессы: дерматиты, экземы и т.д., требующие лечения у дерматолога. Рекомендуется мыть руки мягким туалетным мылом, которое содержит различные добавки, тщательно вытирать их полотенцем и смазывать при необходимости смягчающим кремом. Также следует смазывать руки кремом перед выполнением работ по дому. Для замедления процесса старения кожи рук используют крема с эластином, коллагеном и витаминами Е и А, которые восстанавливают эпидермис, делая кожу гладкой и эластичной. Растирать крем нужно от кончиков пальцев, заканчивая запястьем, массирую при этом поочередно каждый палец, затем всю ладонь.


- Уход за кожей ног предполагает: регулярные ножные ванны. Для профилактики грибковых заболеваний рекомендуют 2-3 раза в неделю протирать кожу ног столовым уксусом или специальным лосьоном. Для предотвращения огрубения кожи ног важно вовремя скорректировать плоскостопие и  использовать гели и кремы для ног, значительно улучшающие состояние кожи ног.


- Частота мытья головы зависит от типа волос и определяется врачом дермато-косметологом. Расчесывать длинные волосы надо, начиная с кончиков, а короткие – от корня. Сухие волосы требует особенно осторожного расчесывания. Расческа не должна иметь острых зубьев, должна быть редкая. Для нормальных волос подойдет щетка, ее использование очистит волосы, равномерно распределит сало по всей длине волоса, улучшит кровообращение в коже головы. Щетка должна быть не колючая, но жесткая. Недопустимо пользоваться чужой расческой.

Гигиена лица и полости рта

  • Если у Вас жирная или наоборот сухая кожа – эти состояния требуют особого ухода, поэтому регулярно посещайте дермато-косметолога, который поможет подобрать средства для очищения, питания и защиты кожи. Продлить молодость кожи могут маски и физиопроцедуры, которые Вы можете выполнить в нашей клинике. Перед использованием крема или геля для лица необходимо вымыть руки с мылом.
  • Сохранить здоровую красивую белозубую улыбку и предупредить появление инфекции в полости рта поможет правильный уход за зубами. Чистить их следует 2 раза в день, пользуясь зубной щеткой и зубной пастой, также следует применять специальные растворы для полоскания рта. После еды необходимо прочищать межзубные промежутки с помощью зубочисток или специальных нитей. При первых же признаках заболеваний зубов и десен следует незамедлительно обратиться к стоматологу.

В медицинском центре «Альтернатива» проводится профессиональная чистка зубов, которая помогает удалить остатки пищи из труднодоступных участков, зубной налет и зубной камень.

Гигиена одежды

  • Следует ежедневно менять нательное белье, чулки, носки, колготки, гольфы
  • Не носите одежду, которая вызывает у вас раздражение кожи
  • Отдавайте предпочтение натуральным тканям
  • Одевайтесь по погоде.

Гигиена жилища

Внутренняя среда жилища формируется в результате взаимодействия многих физических, химических и биологических факторов, воздействующих на человека и способных оказать влияние на его здоровье. Очень важно наличие достаточного количества свежего воздуха, поэтому помещения нуждаются в регулярном проветривании. Оптимальными с гигиенической точки зрения параметрами жилища являются: удельная жилая площадь квартиры не менее 17,5 м на человека и высота – не менее 3м, относительная влажность 30-45 %. Для комфортного существования необходимо регулярно проводить влажную уборку помещений, которая избавит Ваш дом от пыли, неприятных запахов, а в зимний период (когда наблюдается низкая влажность воздуха) несколько скорректирует недостаток влажности.

Записаться на консультацию к дермато-косметологу, диетологу и стоматологу для профилактического осмотра, косметологических процедур, разработки индивидуальной программы питания и лечения можно прямо сейчас или по телефону 8 (495) 925-77-54. Ждем Вас в нашей клинике с 9.00 до 21.00.

 

Запишитесь на прием:







Звоните: (495) 925-77-54

Пишите: [email protected]

 

Система Orphus © 2002-2017 – Медицинский центр «Альтернатива». Все права защищены.
При использовании материалов с сайта, ссылка обязательна.
Политика конфиденциальности сайта