Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

С добрым днём, посетители блога!

Часто видели людей, притопывающих зимой на автобусной остановке? Все мы знаем, что на холоде прежде всего мёрзнут ноги. Но при попадании в тёплое условие они быстро отогреваются.

Сегодня я хочу обратить ваше внимание на то, почему у некоторых людей постоянно холодные конечности? На первый взгляд — это никак не считается болезнью, если страдает этим на вид здоровый, нестарый человек.

Но, оказывается, такая напасть прицепляется к человеку неспроста. Она может быть предвестником или уже признаком какого-либо серьёзного заболевания.

книга

Ноги — самая замерзающая часть тела, потому что она периферическая. В них много нервных окончаний, мелких сосудов, капилляров и относительно меньше жировых отложений. Кровообращение там замедляется: меньше крови, следовательно меньше тепла. Когда они зябнут, мы интуитивно начинаем их трясти, отогревать у источников тепла или разувшись энергично разминать, поглаживать, массировать.

С возрастом, когда в организме накапливаются болезни системы кровообращения, нижние конечности начинают быстро мёрзнуть при сырости и холоде. А отогреваются они в естественных условиях очень медленно. Приходится постоянно держать их в тепле.

Почему постоянно мерзнут ноги?

Нижние конечности имеют менее разветвленную систему кровообращения и, соответственно, получают меньший объем крови. Как следствие – меньшее количество тепла по сравнению с остальными частями тела.

По статистике этот синдром большей частью проявляется у женщин. Основа этого явления – в физиологических особенностях женского организма. Женской природой определена первоочередная забота о репродуктивных органах. Соответственно и система кровообращения выстроена с учетом этого факта.

Другая причина – меньший объем и вес тела определяют более быструю потерю тепла. Кроме того, наблюдения врачей показывают, что женщины меньше дрожат от холода, чем мужчины. За счет этого у них более низкая компенсация потерь тепла.

В женском организме при избыточном выбросе эстрогена, регулирующего периферическое кровообращение, часть сосудов может блокироваться. Отсюда и ощущение холода. Кроме того, температура тела женщины реагирует на менструальный цикл – при овуляции поднимается и падает с наступлением менструации.

Учитывая высокий уровень психоэмоциональных состояний женщин, многие теоретики на бытовом уровне пытаются привязать состояние озябших ног к симптомам серьезных заболеваний. Цель понятна: массовое обследование в частных медицинских учреждениях.

Мерзнут ноги (причины у женщин невозможно объяснить без знания, при каких болезнях это происходит) из-за нарушений кровообращения. Болезни могут быть самого разного происхождения. И без точной диагностики нельзя принять эффективные меры для лечения.

Сахарный диабет

В подавляющем большинстве источников это заболевание связывается с холодными ногами следующим образом. Идет ссылка на «хрупкость сосудов» и «диабетическую стопу». Подобные рассуждения могут иметь место на уровне шарлатанства, не имеющего к практической медицине никакого отношения.

Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

Причина в том, что все виды диабетической ангиопатии (как раз той самой ломкости сосудов, тромбозов и атеросклероза), а также поражение стоп, относятся к поздней группе осложнений, возникающих на фоне диабета.

Однако, даже уяснив настоящий факт, следует крайне внимательно отнестись к данному заболеванию и ежегодно по меньшей мере сдавать анализ крови для определения уровня глюкозы. При наличии глюкометра такой анализ можно сделать дома. При показаниях выше 5.5 — 6 ммоль/л следует немедленно обратиться к эндокринологу.

Мерзнут ноги, причины. У женщин особенно важно исключить вероятность заболевания сахарным диабетом. Заболевание серьезное, а последствия его – разрушительны для женского организма, поскольку системно поражается сразу множество органов.

Синдром Рейно

Ссылка на данное заболевание в случае с холодными ногами также весьма условно притянута. По сути это – расстройство, при котором интенсивно сужаются кровеносные сосуды кожного эпителия. Вызывается сильным стрессом или воздействием холода. Является вторичным, развивающимся на базе иных заболеваний.

Профессиональный синдром Рейно развивается на фоне длительного воздействия вибраций, систематического переохлаждения и работы в средах, содержащих поливинилхлорид.

Лекарственный – возникает при приеме некоторых препаратов: эрготамина и его аналогов, бетаблокаторов, ряда противоопухолевых лекарств. Как правило, после отмены все приходит в норму.

Для некоторых женщин именно здесь заложен фактор риска: эрготамин назначается в послеродовом периоде для стимуляции сокращения матки и оказывает сосудосужающее действие. Бетаблокаторы зачастую назначаются в кардиологии.

Синдром выражается приступами. Чаще всего наблюдается симметричное изменение цвета кожных покровов рук и ног от естественного до белого и синюшного. Кожа холодная, имеются ощущения онемения и покалывания. Приступ длится до 20 мин. После него наступает явная гиперемия покровов. Такую явную симптоматику трудно спутать с постоянно зябнущими ногами.

Анемия

Мерзнут ноги (причины у женщин часто кроются в заболевании железодефицитной анемией) при дефиците железа, который провоцируется следующими факторами:

  • маточные кровотечения, длительный период менструального цикла;
  • желудочно – кишечные патологии при которых затрудняется усвоение железа из продуктов питания, а именно:
  1. гастриты с пониженной кислотностью;
  2. язвенная болезнь;
  3. последствия оперативных вмешательств.

    Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

  • Недостаток в рационе белковой и растительной пищи, содержащей высокое количество железа.

Симптомами являются:

  • пигментация кожных покровов;
  • растрескивание кожи в уголках рта;
  • ломкость волос и ногтей;
  • извращенное обоняние (нравится запахи технических жидкостей);
  • отклонения во вкусовых пристрастиях (желание съесть мел, глину, не прошедшие тепловую обработку продукты);
  • проявления слабости и быстрой утомляемости;
  • рассеянность, трудности в управлении автомобилем;
  • снижение аппетита и снижение веса;
  • артериальное давление понижается;
  • возможны загрудинные боли по типу стенокардии.

Все эти явления неизбежно ведут к снижению эффективности кровообращения и, конечно, в данном случае присутствует системное ощущение холода в конечностях

Необходимо понимать, что перечисленные симптомы чаще всего не проявляются явным образом и приписываются совершенно иным причинам и состояниям. Поэтому нужно очень внимательно относиться к каждому из них, чтобы вовремя предотвратить развитие заболевания.

Венозный застой

Весьма распространенной причиной холода и болезненных ощущений в конечностях является нарушение венозного оттока крови. Венозный застой – одна из самых распространенных и опасных патологий женского организма. В большинстве случаев рассматривается как варикозная болезнь, отрицательно влияющая на красоту и функциональность женских ног.

На самом же деле проблему следует видеть шире. Венозный застой, если он диагностируется, охватывает не только зону нижних конечностей, но и органы малого таза. Они еще более подвержены этой опасности по сравнению с ногами.

Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

Причины развития и в том и другом отделе организма одинаковы:

  • снижение эластичности сосудов под воздействием наследственных факторов, алкоголя, никотина и наркотических препаратов;
  • спазм сосудов под воздействием стрессовых ситуаций;
  • малоподвижный образ жизни;
  • низкокалорийные и несбалансированные диеты;
  • использование гормональных препаратов для предотвращения зачатия;
  • сдавливающее синтетическое белье и утягивающие корсеты;
  • неправильно подобранная обувь.

Внешние проявления:

  • чувство тяжести в нижних конечностях;
  • их усталость не только при движении, но и при длительном нахождении в стоячем положении;
  • судорожное сокращение мышц голени и ощущение покалывания;
  • синюшная окраска голеней;
  • поверхность кожи выглядит натянутой и блестящей;
  • ноющие боли в области бедер и поясницы;
  • ощущение холода в ногах.

Появление хотя бы двух из названых признаков – повод для немедленного обследования и принятия мер.

Облитерирующий эндартериит (перемежающая хромота)

Синдром холодных ног в ряде случаев пытаются связать с этим заболеванием, хотя и не совсем обоснованно.

Эндартериит – хроническое заболевание сосудов нижних конечностей, которое заканчивается окончательным тромбозом последних и гангреной. В основном поражаются нижние конечности. Преимущественно болеют мужчины. По разным оценкам соотношение женской части заболевших к мужской составляет не более 1 – 2%.

Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

Причины возникновения точно не установлены. Большинство ученых считает, что эндартериит носит аутоиммунный характер.

Вместе с тем общепризнанными факторами риска являются:

  • курение;
  • систематическая интоксикация;
  • переохлаждение и обморожение конечностей;
  • осложнение невритов седалищного нерва;
  • ранения ног;
  • психические травмы;
  • нарушения функций надпочечников и половых желез.

У женщин в группе риска те, кто обладает низкой стрессоустойчивостью. Систематические критические ситуации выбрасывают избыточные дозы адреналина, которые вызывают спазм гладкой мускулатуры сосудов.

Отмечено, что одной из предпосылок возникновения эндартериита у женской половины населения являются аборты.

После данной манипуляции в женском организме выбрасываются завышенные порции тестостерона для того, чтобы нейтрализовать женские гормоны.

Симптомы заболевания:

  • быстрая утомляемость и синдром «тяжелых ног;
  • ощущение похолодания ног;
  • наличие отеков;
  • утрата чувствительности стоп и голеней;
  • чрезмерное потоотделение;
  • бледные кожные покровы;
  • возникновение язв;
  • синюшность и ломкость ногтей;
  • пульс в конечностях почти не пальпируется;
  • сводит ноги ходьбе. Рецидивирующие режущие икроножные боли, проходящие после остановок. Этот синдром именуют «перемежающейся хромотой».

    Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

Начало заболевание сопровождается сосудистым спазмом и практическим отсутствием указанной симптоматики.

Развитие патологии проходит несколько стадий (называемых фазами):

  1. Стадия дистрофических изменений в нервных окончаниях и сосудах. Явных клинических проявлений нет.
  2. Стадия, когда происходят сосудистые спазмы. Характерно наличие болей в конечностях, похолодания ног, перемежающейся хромоты.
  3. В этой фазе наблюдаются явные трофические нарушения, слабый пульс, наличие болей в покое.
  4. Развитие некроза и гангрены.

Если возникают подозрения о наличии данного заболевания, необходимо срочно обратиться за консультацией к сосудистому хирургу. Обусловлено данное требование тем, что развитие изменений может происходить очень быстро. А переход из 3 в 4 фазу может занять не более часа.

В случае возникновения сильного болевого синдрома, визуально определяемого развития отека нужна срочная госпитализация, поскольку тут уже счет идет на минуты.

Вегето-сосудистая дистония

Данный синдром не классифицируется как самостоятельное заболевание. Чаще всего возникает в возрасте от 20 до 30 лет. Хотя, реальные границы значительно шире. По своей сути это – многообразный комплекс проявления признаков, характерных для множества заболеваний.

Развивается на базе нарушений в деятельности нервной системы. Если имеется предрасположенность к ряду заболеваний, может стимулировать их развитие. А последние могут усиливать развитие дистонии.

Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

Факторы риска:

  • наследственность;
  • шейный остеохондроз;
  • патологии, возникающие в период беременности, родов и послеродового периода послеродового периода;
  • гормональные дисбалансы в период беременности и перед менопаузой;
  • высокие эмоциональные нагрузки;
  • систематический стресс;
  • умственные нагрузки;
  • заболевания неврологической, эндокринной и соматической этиологии;
  • повышенная чувствительность к перепадам погоды;
  • экологические факторы;
  • гиподинамия;
  • излишние физическая активность;
  • авитаминозы.

Ваготония (симптомы и проявления):

  • утомляемость;
  • нарушения памяти;
  • низкая работоспособность;
  • нарушения сна;
  • депрессивные состояния;
  • снижение аппетита;
  • боль в конечностях в состоянии покоя;
  • нарушения ориентации в пространстве;

В сочетании с сердечно – сосудистыми нарушениями ВСД проявляются брадикардией, болями в области сердца, низкими цифрами давления, сердечные тоны приглушены.

Симпатикотония:

  • несдержанность;
  • неуравновешенность;
  • рассеянность;
  • приливы;
  • холодные ноги;
  • онемение конечностей по утрам;
  • лихорадочные состояния;
  • тахикардия и повышенное давление;

    Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

  • брадикардия;
  • пониженное давление;
  • сердечные тоны приглушены.

Естественно, что многие из перечисленных состояний способствуют ощущению холода в конечностях. В частности это касается ситуации со скачками артериального давления.

Пониженное или повышенное артериальное давление

Повышенное давление более характерно для мужчин, поскольку у женщин за счет мощного гормонального фона происходит компенсация перепадов давления. Гипертония приходит к женщинам гораздо позже мужчин.

Чтобы увязать проявление «синдрома холодных ног» с повышенным давлением, нужно понимать, что при спазме мелких артерий от повышения кровяного давления, кроме ощущения холода в конечностях и состояния озноба обязательно будет присутствовать головная боль, сопровождающаяся «искрами в глазах» и временным ухудшением зрения.

Однако, все это справедливо только для начальной стадии гипертонической болезни. В дальнейшем ощущения возникают только при кризах.

Причины того, что у женщин часто возникает озноб и мерзнут ноги, могут скрываться в явлениях гипотонии. Замедление микроциркуляции кровяного потока в конечностях за счет пониженного давления обусловливает и недостаточную температуру последних. Все, что было рассмотрено выше, обусловлено заболеванием сосудов.

Гипотиреоз

Гипотиреоз – довольно частое заболевание, возникающее при условии низкой концентрации гормонов, вырабатываемых щитовидной железой.

Основные причины:

  • хронический тиреоидит;
  • хирургические манипуляции на щитовидной железе;
  • препараты, принимаемые при лечении зоба;
  • дефицит йода в пище и воде.

    Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

Диагностика затруднена по причине неявной симптоматики:

  • увеличение слоя подкожной жировой клетчатки, плохая переносимость низких температур, ощущение холода в конечностях;
  • отечность, мешки под глазами, затрудненное дыхание носом;
  • сонливость, медлительность;
  • появление периодической одышки;
  • брадикардия;
  • гипотония;
  • нарушения менструального цикла.

Перечисленные симптомы сходны с иными заболеваниями и состояниями. Поэтому правильный диагноз может поставить только эндокринолог.

Атопический дерматит, перенесенный в детстве

Бытует мнение, что атопический дерматит, которым переболел человек в детстве, является причиной постоянно зябнущих ног. На самом же деле атопический дерматит является хроническим воспалительным заболеванием кожи аллергической этиологии. Заболевание длительно текущее.

Сопровождается периодическими высыпаниями в основном в местах сгибания конечностей. Перед появлением сыпи всегда возникает выраженный зуд. Если он отсутствует, то нет смысла вести речь о заболевании атопическим дерматитом (зуд – основной симптом для данного недуга).

Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

Но уж если есть подозрения на наличие заболевания, то необходимо наличие всех обязательных симптомов:

  • Зуд.
  • Наличие наследственной предрасположенности.
  • Наличие иных аллергических болезней: бронхиальной астмы, аллергического ринита и конъюнктивита
  • Расположение и характер высыпаний: изменений на коже. У взрослых они могут захватывать большую площадь поверхности тела. Могут быть небольшие зудящие зоны.
  • Продолжительный период развития.

Окончательный диагноз поставит аллерголог.

Применение лекарств

Некоторые фармацевтические формы становятся причиной указанного синдрома. Анаприлин, атенолол и прочие бета-адреноблокаторы — причина спазмов сосудов.

Это также касается алкалоидов спорыньи, назначаемых в акушерско – гинекологической практике (в послеродовом и реабилитационном периоде операции аборта), при лечении болезни Рейно и некоторых других. Побочным эффектом их применения являются спазм сосудов.

Острые аллергические проявления

Отек Квинке имеет аллергическую этиологию с формированием четко локализованного ангиоотека. Проходит в острой форме. Преимущественно – на лице, в меньшей степени – на слизистых оболочках. Сопровождается резким расширением периферических сосудов, дающим ощущение холода.

Кандидоз – возникновение патологического количества грибков на фоне приема антибиотиков. Рост грибков ведет к сосудистым спазмам. Состояние сходно с аллергией, однако механизм действия совершенно иной.

Неврологические болезни

Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

Остеохондроз, межпозвонковые грыжи, патология сосудов, протрузия диска, радикулит и некоторые другие способны вызывать синдром холодных ног.

Возрастные изменения

Мерзнут ноги: причины у женщин, возможно, кроются в возрастных изменениях статуса сосудов. Они имеют тенденцию к сужению. Соответственно снижается скорость движения крови, ведущая к декомпенсации потери тепла организмом. Также снижается уровень двигательной активности.

Неврологические проблемы

  • Заболевания периферических нервов (радикулоневриты поясничного сегмента, воспаления поясничного сплетения, токсические и алкогольные полинейропатии, невриномы седалищного нерва) могут давать чувство онемения и похолодания нижних конечностей довольно продолжительное время.
  • Грыжи межпозвонковых дисков поясничного и крестцового отдела также часто дают похожие симптомы.
  • После перенесенных острых нарушений мозгового кровообращения (инсультов) парез или паралич конечностей сопровождается и трофическими расстройствами (холодностью, сухостью) кожи.

Что провоцирует зябкость конечностей?

В случае, когда ни одного заболевания не выявлено, нужно менять образ жизни.

Вот перечень основных факторов, которые определяют состояние ног:

  • Обувь.

    Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

  • Одежда.
  • Питание.
  • Физическая активность.
  • Условия работы.
  • Вредные привычки.
  • Лекарственные препараты.

Обувь

Именно эта причина в ряде случаев бывает определяющей. Отдавая дань моде, женщины выбирают обувь, руководствуясь ее требованиями.

При этом упускаются из вида все остальные ее качества:

  • Наличие супинатора, соответствующего по форме стандартной женской стопе (не учитывается расовая принадлежность: свод стопы китаянки и европейской женщины имеет различия). Длительное пребывание в такой обуви ведет к нарушению проходимости мелких сосудов.
  • Использование синтетических материалов при изготовлении обуви. Если вскрыть образец модельной европейской обуви, в большинстве случаев под верхом из натуральной кожи скрывается целый набор синтетических тканей и заменителей натуральных материалов.
  • При изготовлении используется синтетические клеи, относящиеся к группам формальдегидов, диизоцианатов, гексаметилендиамина. Все они являются высокотоксичными соединениями и даже при небольших концентрациях способны вызывать изменения в составе крови и снижать давление.
  • Высота каблука.

При каблуке более 5 см существует риск развития многих сосудистых болезней и заболеваний опорно – двигательной системы.

  • Все виды платформы и скалы ведут к тем же последствиям.
  • Обувь без каблука и супинатора также пагубно влияет на стопу.

Все приведенные факторы в полной мере являются поводом для замерзания ног и началом большинства сосудистых заболеваний конечностей. А вывод прост: обувь должна быть из натуральных материалов, не тесной, с удобным твердым анатомическим супинатором и каблуком не выше 5 см.

Одежда

В этом элементе также существует ряд факторов с помощью которых женщины добровольно создают своим ногам дополнительные проблемы.

По степени вредности эти факторы можно классифицировать следующим образом:

  • Утягивающее белье и корсеты (затрудняют кровообращение и венозный отток).

    Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

  • Регулярное использование нижнего белья из синтетики. Достаточно вспомнить школьный опыт с эбонитовой палочкой. Аналогичная вещь происходит и с телом в синтетической упаковке: поток крови вместо своего естественного электромагнитного поля начинает перемещаться во вновь образованных полях статического электричества. Последствия – возникновение и развитие заболеваний неврологического профиля и нарушения кровообращения.
  • Колготки. Естественно, что никто не откажется от этого атрибута. Но… можно не носить их дома и под джинсами или брюками. Современные материалы не могут впитывать естественные выделения с поверхности кожи. Поэтому вся нижняя часть тела большую часть дня находится в неестественных условиях.
  • Обтягивающие джинсы и брюки.
  • Одежда из синтетических материалов. При изготовлении подвергается пропитке различными химическими составами, которые оказывают негативное воздействие на организм.

Питание

Далеко не секрет, что большинство женщин пренебрегают правилами построения здорового рациона. Причина в том, что большую часть времени приходится проводить на работе. Кроме того, многие садятся на сомнительные диеты с различными целями. Без рекомендаций лечащего врача и диетолога этого делать нельзя.

Лучше всего привести свой рацион к правильному и полноценному питанию с высоким содержанием витаминов и минералов, а в случае анемии – конкретно железа. Кроме того, снизить потребление соли (лучше вместо нее использовать специи при отсутствии противопоказаний). Именно соль является злейшим врагом сосудов и источником отеков.

Физическая активность

Сидячая работа, постоянное пользование автомобилем, долгое сидение за компьютером – вот основные факторы гиподинамии. Для того, чтобы организм работал в нормальном режиме, ему нужно движение.

Интересный факт: занятия в различных тренажерных залах и клубах далеко не всегда приносят желаемый эффект.

Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

Необходимо понимать, что лучшая физическая активность – на свежем воздухе (даже в городских условиях). Пятнадцатиминутная прогулка по парку в хорошем темпе вполне по силам каждому. А за час можно преодолеть расстояние, соответствующее дневной норме активности.

Условия работы

Независимо от типа работы (стоячая, сидячая, связанная с компьютером или физической деятельностью) необходимо каждый час делать 15 минутную передышку (не перекур, а полноценное расслабление, отдых и разминка). В ходе работы следить за положением тела: не горбиться, не сутулиться, подбирать оптимальные параметры своего размещения.

Особенно это касается тех, кто постоянно занят за компьютером: если высоту стола поменять невозможно, то стул (кресло) можно установить на высоту, которая необходима для комфортного кровообращения в ногах и малом тазу. Монитор отрегулировать так, чтобы не затекала шея во время работы.

Вредные привычки

Ничто так пагубно не влияет на сосуды как табачный дым. Чтобы сосуды были чисты и здоровы, о сигаретах и кальянах следует забыть навсегда. Употребление алкоголя в неумеренных количествах также наносит непоправимый вред сосудам.

Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

Те виды алкоголя, которые сейчас в моде (виски, текила, коньяк, ликеры, подслащенные вина, пиво), содержат только сивушных масел вдвое больше, чем водка. Не говоря уже об остальных ингридиентах.

Лекарственные препараты

Самолечение сегодня приняло небывалые масштабы. Соответственно и последствия стали сложнее: бесконтрольный прием антибиотиков, прием их при вирусных заболеваниях, впоследствии имеет непоправимые последствия, как для здоровья, так и для лечения иных болезней.

А, например, вполне безобидные, безрецептурного отпуска, таблетки от кашля с термопсисом у некоторых людей вызывают сильнейшую аллергию вплоть до анафилактического шока.

Поэтому врачи настоятельно рекомендуют не заниматься самолечением.

Прогулка по траве

В теплое время года полезно чаще ходить босиком по траве или песку. Такая прогулка ранним утром станет одним из лучших способов для повышения циркуляции крови в ногах и уменьшения эффекта «ледяных ног». Кроме того, ходьба укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки ног, лодыжек и икр. Во время утренней босоногой прогулки по траве можно принимать полезные солнечные ванны, чтобы пополнить запасы витамина D в организме. Низкий уровень этого витамина увеличивает вероятность анемии и замерзания конечностей. Для лучшего эффекта нужно ходить по траве босиком около 20-30 минут.

Что делать, если мерзнут ноги, к какому врачу обратиться

Рассмотренный материал свидетельствует, что вопрос холодных ног у женщин совсем непрост. Поэтому рекомендации по обращению к узкому специалисту должен дать участковый терапевт. Не следует обращаться в частные клиники. Для экономии времени проще и дешевле попасть на прием через центры платных услуг, существующих в каждой больнице.

Можно рекомендовать кроме наблюдения у терапевта ежегодно проходить обследование у следующих специалистов:

  • гинеколог;
  • сосудистый хирург;
  • ревматолог;
  • эндокринолог;
  • невролог;

    Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

  • кардиолог.

При наличии любого заболевания, требующего серьезного лечения, следует ежегодно подвергаться плановой госпитализации: по стандартам здесь одновременно с квалифицированным лечением проводится полноценное обследование.

Первая помощь при обморожениях

Ни в коем случае нельзя пострадавшую конечность погружать в горячую воду. Этим только всё усложняется и ухудшается. Нужно не резкими движениями растереть поражённые места. Руки предварительно смочить в спирте.

Можно опустить конечность в тёплую воду не выше 20 градусов и постепенно немного нагревать. Кожа насухо не вытирается, пока не высохнет самостоятельно.

Массаж категорически запрещён. При более тяжёлых случаях, необходимо обращаться в больницу.

Контрастный душ

Контрастный душ незаменим для закалки всего организма. Горячая вода, конечно эффективный способ для усиления кровообращения, но нельзя увлекаться.

Организм, имеет такое свойство – привыкание. Что впоследствии согреться без тёплой воды уже будет практически не возможно, нельзя применять грелки и различные согревающие предметы.

Поэтому, выбор ставится на контрастный душ. Лучше закаливания, ничего нет.

Питание

Немало важный фактор имеет питание. Обязательно свой рацион питания необходимо дополнить такими продуктами как:

  • хлеб из отрубей или отрубная добавка;
  • клетчатка;
  • продукты содержащие железо.

А, еще можно приобрести в аптеках уже готовый витаминный комплекс. В его состав входят:

  • железо;
  • витамины С;
  • витамины Е;
  • группы В;
  • жирные кислоты омега-3;
  • кальций;
  • магний.

Этот витаминный комплекс служит профилактическим средством. Дополняет организм нужными свойствами.

Методы диагностики

Мерзнут ноги (причины у женщин были достаточно подробно рассмотрены в статье) – это только один симптом, по которому поставить диагноз невозможно. Уточнить причину помогут современные методы исследований. На начальной стадии обследования после первичного осмотра назначаются лабораторные исследования.

А затем, с учетом противопоказаний, проводятся следующие группы исследований:

  • функциональные (как правило, применяются на первичном осмотре);
  • ультразвуковые (допплерография, дуплексное сканирование);

    Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

  • томографические (магнитно-резонансная ангиография, компьютерная томография);
  • рентгенологические (ангиография).

Нехватка магния и железа

Если у вас холодные ноги, причины могут крыться в нехватке микроэлементов и прочих полезных веществ. Магний – один из самых важных минералов в организме. Около 50 % его содержится в костях, и всего лишь 1 % – в крови человека. Организму непросто поддерживать этот процент постоянно, а между тем магний участвует во всех биохимических процессах.

Когда недостает железа, возникает анемия, то есть малокровие. Знете о таком недуге не понаслышке? Скорректировав свою диету и добавив в нее больше животной пищи, можно исправить такой недостаток, как холодные ступни ног. Причины, вызывающие это явление, необходимо устранять сразу же, не тратя время напрасно.

постоянно холодные ноги причина

Народные рецепты для согревания ног

Великолепный способ согревания ног и одновременно закаливания – регулярное применение контрастных ванночек. Делать это лучше за полчаса до отхода ко сну.

В один таз наливается вода + 35°С — + 40°С (термометр – не обязателен: можно по народному попробовать температуру опустив в воду локоть), в другую + 15°С (просто холодная из водопроводного крана). 5 мин. Держать ноги в теплой воде, затем окунуть на несколько секунд в холодную. И так до 10 раз. Теплую воду следует подливать, поскольку она остывает.

Компресс со спиртом

После ванночки следует надеть хлопчатобумажные носки и смочить их со стороны ступни водкой (не спиртом!), поверх них – шерстяные большего размера, предварительно положив в них в качестве стельки пергаментную бумагу (так согревающий эффект алкоголя сохранится дольше).

Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

Перец

Некоторые знатоки советуют вместо водки насыпать в носки красный перец в размолотом виде. Объяснение простое: в сухом виде он не вызовет ожога. Однако, в рассматриваемом варианте (холодные ноги) при недостаточности кровоснабжения присутствует элемент слабости. А при общей слабости может быть незначительное потоотделение. Учитывая состояние женской кожи, можно получить ожоги.

Поэтому более рекомендуют в таком случае применить сухую горчицу (насыпать в носки на ночь).

Листья омелы

Омела на территории России распространена мало. В основном это Кавказский регион. Пришла к нам из Европы как модная панацея от всех болезней.

В нашем случае настой омелы (сырье покупается в аптеке) можно применять в следующих случаях:

  • как гемостатик при маточных кровотечениях;
  • для спринцеваний при белях, эрозии шейки матки, миоме, склонности к обильным месячным в период начинающейся менопаузы;
  • омела белая используется при тромбофлебитах, способствует разжижению густой крови.

Фраза взята из инструкции по применению: «Вызывает большое сомнение, что одна и та же жидкость используется для абсолютно противоположных целей: и как кровоостанавливающее средство и как разжижающее кровь.»

Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

Далее еще интересней. (Перечень противопоказаний):

  • беременность;
  • лактация;
  • при индивидуальной непереносимости и аллергических реакциях;
  • астения;
  • гипотония;
  • пониженная функция щитовидной железы.

После прочтения четырех последних пунктов понятно, что в нашем случае, тем более при не ясном диагнозе, это средство абсолютно непригодно. Тем более, что само растение крайне ядовито.

Плоды или цветы софоры

Растение довольно распространено в фармакологии. Используется как гемостатическое, противовоспалительное и противомикробное средство. Вместе с тем, в перечне показаний к применению более 30 различных болезней, включая онкологические заболевания.

Подобная реклама всегда вызывает обоснованные сомнения. Исторически пришло к нам из Китая. Место произрастания – Китай, Япония, Монголия. Фармацевтические формы: настойка, сухое сырье. Входит в состав некоторых ангиопротекторов.

Показания к применению настойки:

  • гипертоническая болезнь;
  • колиты; язвенная болезнь;
  • стенокардия;
  • сахарный диабет;
  • мочекаменная болезнь.

Дозировка варьируется от 10 – 15 капель до чайной ложки 3 – 5 раз в сутки.

Побочные эффекты:

  • отек;
  • зуд;
  • крапивница.

    Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

Отвар плодов софоры:

  • 2 ст. л. Сырья залить 0,5 л кипятка и прокипятить в течение 5 мин. Дать отстояться и отфильтровать. Принимать внутрь по 0,5 стакана 3 раза в день. Либо применять для спринцевания.

Для очистки сосудов в народной медицине используется льняное масло. Незаменим в этом плане обычный чеснок. Любителям экзотики понравится кавказский рецепт настойки меда и чеснока на сухом красном вине. Оказывается, в своей стране можно найти гораздо больше средств для лечения холодных ног.

Улучшаем кровообращение

Активный образ жизни, прогулки пешком, езда на велосипеде, зарядка по утрам, плавание – все это способствует улучшению кровотока.

Пополняйте свой рацион горячими жидкими блюдами и напитками, отрубями, клетчаткой, а также железосодержащими продуктами. Полезным будет прием витаминных комплексов.

Прекрасно улучшает кровообращение и помогает согреться настой из имбиря, который нужно пить горячим. Вместо настоя можно просто добавить в любимый чай немного имбиря, гвоздики, корицы и лимона.

Привести сосуды в тонус помогают также острые специи.

Гимнастика: комплекс, пошаговая инструкция к выполнению упражнений

Имеется множество советов и комплексов, разработанных для согрева ног. При ближайшем рассмотрении все они построены на базе разминки для пальцев и стоп. Изначально перепутаны понятия эффект и эффективность. Все комплексы рассчитаны на быстрый эффект. Однако подобный подход не только не несет пользы, но даже усугубляет положение.

Путем искусственной разминки в мелкие сосуды конечностей закачивается дополнительный объем крови. На какой-то период ноги теплеют. Но забыт основной пункт – венозный отток крови остался на прежнем уровне. Соответственно, избыток крови ведет к застою и отеку! Выстраивается замкнутый круг.

Это пример неграмотного подхода, не учитывающего физиологии человека. На деле все оказывается чуть сложнее. Существует необходимость без особых затрат времени и сил «запустить» весь большой круг кровообращения.

Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

Для этого существуют давно созданные и испытанные методики лечебной физкультуры. Представим его в немного адаптированном под домашние условия. Кроме того, он придется по вкусу даже самым ленивым. Из материального обеспечения необходим коврик 2*1,5 м (желательно шерстяной), свободный спортивный костюм, теннисный мячик и черенок для лопаты.

№ упражненияИсходное положениеПорядок выполненияПовторы
1.Лежа на спине вытянуть ноги, носки оттянуты,
прямые руки в «замке» лежат на полу за головой.
Не изменяя положения рук и ног перекатиться на живот влево, затем то же движение – вправо.10 — 15
2.Лежа на спине подтянуть ноги к груди, обхватив руками, голова лбом прижата к коленям (поза «поплавок»).Выполняется перекатывание взад – вперед с максимально возможной амплитудой.15 — 20
3.Лежа на спине.Поднять вытянутые руки перпендикулярно телу. Ладони выпрямлены. Поочередно делать вращательные движения руками, описывая окружность диаметром 40 см. Левая рука движется по часовой стрелке, правая – против часовой стрелки. В конце движения каждой руки представить, что ловим и давим муху, резко сжимая кисть.15 — 20
4.Лежа на спине.Поочередно описываем круги ногами каждый раз меняя направление движения по окружности. Носок оттянут, нога не сгибается.15 — 20
5.Лежа на спине.Поочередно подтягиваем пятку к ягодице, сгибая ногу в колене.Каждой ногой – 15 — 20
6.Лежа на спине.Поднять прямые ноги под углом 30 град. к поверхности пола. Описываем стопами с оттянутыми пальцами окружности, поочередно в разные стороны. Ноги остаются прямыми и неподвижными.15 — 20
7.Сидя на стулеКатать поочередно мячик стопами.1 – 2 мин.
8.Стоя.Кладем на пол черенок лопаты. Встать на него стопами поперек, пытаясь достичь положения, когда и пятки и пальцы достают до пола. В таком положении пытаться переступать по снаряду так, чтобы он не перекатывался.2 мин.
9.Стоя, ноги вместе.Подняться на цыпочки, задержаться в этом положении несколько секунд, затем плавно опуститься и встать на пятки.10 – 15
10.Сидя.Сидя просунуть пальцы руки между пальцами ноги, согнув пальцы руки потянуть стопу на себя, одновременно делая в лодыжке круговые движения (3 – 4). То же – с другой ногой.10 — 15

После выполнения комплекса сделать легкий самомассаж конечностей. Сидя разминаем голени и икры энергичным поглаживанием. Затем такой же прием выполняем с подошвами, движениями от пальцев к пятке.

Завершающий этап – лежа на спине выполняем повороты головы в обе стороны. Упражнение делается медленно и без напряжения. Количество поворотов в каждую сторону – не более 10. Результат применения комплекса ощущается сразу, но устойчивые изменения к лучшему, как правило, проявляются через 10 – 12 дней ежедневных занятий.

Признаки, указывающие на наличие в организме нарушений

Признаки, указывающие на внутренние нарушения, если подмерзают кончики пальцев рук без видимых причин, могут быть разными.

Например:

  • побледнение покровов кожи, слизистой оболочки;
  • излишняя утомляемость;
  • звон в ушах;
  • учащение сердцебиения;
  • головная боль, мигрень;
  • головокружение;
  • синева на коже;
  • некроз тканей;
  • болезненность в кистях;
  • постоянная усталость;
  • ломота в теле;
  • онемение кончиков пальцев;

Почему мерзнут пальцы на ногах, руках, немеют. Причины и лечение, что это означает. Болезни системы кровообращения

  • снижение чувствительности на несколько минут, как признак атрофии нервных окончаний.

Приступы бывают разные по интенсивности и продолжительности. Могут длиться 2-3 минуты либо продолжаться целыми днями подряд, вызывая спазмы. Стоит обратиться к специалистам, пройти диагностику, выявить характер и месторасположение болезненных точек.

Массаж ног: техника выполнения, частота сеансов

О приемах самомассажа уже сказано выше. Нужно понимать, что полноценный массаж ног самостоятельно осуществить невозможно. Поэтому следует обращаться к профессиональному массажисту.

Мерзнут ноги. Причины у женщин, к какому врачу обратиться, что лечить

При этом нужно учитывать, что эффективнее проводить сеансы полного лечебно – оздоровительного массажа, а не отдельных зон. Тогда достаточно будет проходить 2 курса в год. При массаже отдельных зон – 3 – 4 курса. Частота сеанса зависит от ощущений больного: можно проводить ежедневно, а при возникновении боли – 1 – 2 раза в неделю. Первое – предпочтительней.

В заключение можно отметить, что материал, приведенный в настоящей статье, позволяет понять причины, почему у женщин так часто мерзнут ноги. А поняв, определить порядок действий по избавлению от данного синдрома.

Оформление статьи: Мила Фридан

Причины

Для начала необходимо понять, почему мерзнут ноги, постоянно ли это явление, или случается время от времени. Виной всему может быть строение нашего организма, так как в этой части тела очень незначительный мышечный слой, помогающий сохранять тепло, и отсутствует подкожная жировая ткань. Поэтому в холодное время года ноги особо подвержены воздействию низких температур.

Нередко причиной того, что мерзнут ноги, является стремление следовать моде, а именно одежда не по сезону или слишком узкая обувь. В этой ситуации достаточно лишь одеться потеплее, сменить модную, но холодную обувь на теплые сапожки — и ногам станет тепло и комфортно.

Но если мерзнут ноги в любой ситуации, и независимо от того, как вы одеты, то возможно, причины в некоторых неполадках в организме.

Болезни щитовидки

Дисбаланс в работе щитовидной железы и сбой гормонального фона чреваты значительным ухудшением здоровья человека.

Симптомами поражений щитовидной железы являются:

  • озноб;
  • сонливость и снижение трудоспособности;
  • запоры;
  • судороги;
  • повышенное артериальное давление;
  • раздражительность и плаксивость;
  • значительная прибавка в весе;
  • высокий показатель холестерина в крови;
  • слоение ногтевой пластины;
  • сухость волос и кожи.

При обнаружении перечисленных симптомов необходимо обратиться к врачу и пройти обширное обследование.

Нарушение работы щитовидной железы – фактор, тормозящий многие процессы в организме. При дисфункции органа гормональной системы возникает синдром хронической усталости и чувство холода. Для обнаружения гипотиреоза проводится комплексное обследование. Дальнейшее лечение назначает врач.

Способы лечения

Лечение комплексное: медикаменты, массаж, физиотерапия, рефлексотерапия, мануальная терапия, народные средства растирания примочки с использованием эфирных масел.

Важную роль играет диета. Пациентам стоит пересмотреть рацион, исключить жирные, соленые и копченые блюда, кофе и крепкий чай с содержанием танина, провоцирующего вазомоторные спазмы головы.

Полезны овощи (зеленые листья), геркулес (каши), курага, тыква, миндаль, чечевица. Ежедневный прием настоя из черной бузины, лесной земляники поможет укрепить, сделать эластичнее сосудистые стенки.

Почему мерзнут пальцы на ногах, руках, немеют. Причины и лечение, что это означает. Болезни системы кровообращения

Мнение субъективное, когда люди считают, что алкоголь быстро согреет руки на морозе. Спиртное приводит к временному расширению сосудов, разгоняя кровь в верхних конечностях. Далее дает обратный эффект, приводя к резкому сужению сосудов н периферии, зябкость пальцев рук с большей силой.

Холодные пальцы левой руки

Зябкость пальцев на левой руке спровоцирована:

  • обезвоживанием организма;
  • нехваткой витамина Д;
  • низким уровнем сахара;
  • злоупотреблением некоторых лекарства;
  • потрясением, стрессом;
  • заболеваниями сердца, сосудов;
  • межпозвоночной грыжей;
  • нарушением нервных волокон с покалыванием в кончиках пальцев, слабостью в левой руке;
  • сердечным приступом при нехватке воздуха, одышке, болезненности за грудиной, спутанности речи.

Некоторые симптомы — предвестники инсульта, сердечного приступа. Промедление опасно.

Если дополнительно немеют пальцы, то это — признак сахарного диабета, парестезии резкого случае сужения сосудистых стенок.

Сосудистые заболевания

Заболевания сосудов наиболее частая причина холодных коленей. Дабы избавиться от холода в конечностях, рекомендуется приложить усилия по укреплению сосудов. Помимо рекомендаций по здоровому образу жизни и питанию, необходимо начать процедуру закаливания и прохождения массажа.

Но каким бы полезным для организма ни было закаливание, не стоит прибегать к нему кардинальным образом. Снижение показателя температуры воды должно проходить постепенно. Также рекомендуется начать закалять и холодить организм в тёплое время года. Тем, кто в силу определённых причин не может приступить к закаливанию, рекомендуется применить другой метод — контрастный душ.

Физические упражнения по утрам позволят грамотно размять тело, улучшить кровообращение и работу сосудов.

Физические упражнения

Утренняя зарядка — полезнейшая процедура для больных и здоровых людей. В случае ощущения холода в нижних конечностях стоит выполнять следующие упражнения:

  • приседания;
  • вращения «велосипед» лёжа на полу;
  • перекатывания с носка на пятку;
  • круговые вращения стопами;
  • упражнение «ножницы».

Тем людям, которые имеют физическую подготовку, полезно спускаться и подниматься по лестничному пролёту. А для людей пожилого возраста или лиц, ослабленных болезнью, рекомендуются пешие прогулки с постепенно увеличивающимся расстоянием.

Рекомендуемый рацион

Известно, что на нормальную работу сосудов очень влияет холестерин. Поэтому необходимо вычеркнуть из своего рациона жирную пищу. Также не следует злоупотреблять жареными блюдами.
Особый упор рекомендуется сделать на кисломолочные продукты, мясо птицы, рыбу, фасоль, рисовую кашу, печень, горох, чернику, смородину, клюкву, лук.

Мучные кондитерские изделия лучше заменить орехами, цукатами и мёдом.

Особенно полезно употреблять в пищу грейпфрут, чёрную смородину и черноплодную рябину.

Лекарственные препараты

Помимо этого, врачом могут быть назначены медицинские препараты для улучшения состояния сосудов.

Список медикаментов, рекомендуемых для укрепления сосудов:

  • «Аскорутин» (благодаря содержанию витаминов С и Р способствует укреплению стенок капилляров, вен и артерий);
  • «Пирацетам» (укрепляет стенки сосудов);
  • «Троксерутин» (снижает воспаление и ломкость сосудов);
  • «Нейромультивит» (нормализует функционирование нервной системы и укрепляет капилляры и вены).

Общая информация

Мерзнут ноги от колена до ступни что делать при ощущении холода в ногах

Все процессы в организме управляются нервной и эндокринной системами. Температура поддерживается за счет переваривания получаемой пищи. Человеческий организм можно представить как тепловую машину, где топливом служит перевариваемая пища.

При этом, неправильное питание также может послужить причиной холодных ступней. Например, в том случае, если с пищей в организм поступает недостаточное количество витамина С.

Однако, не все люди себя комфортно чувствуют. Некоторые считают, что это индивидуальная особенность организма. Суждение не совсем правильное. Правильнее сказать, что нервная или эндокринная системы не полностью выполняют свою работу.

Даже в норме кровь, поступающая к конечностям теряет небольшое количество тепла, при этом сама циркуляция конечностей менее интенсивная в сравнении с тем, что происходит в центральной части организма.

Лень, хандра, вредные привычки

Холодные ступни и колена становятся камнем преткновения в работе сердечно-сосудистой системы. К спазму сосудов приводит курение, ограниченные физические нагрузки, стрессовые состояния, ранее перенесённые инфаркты и инсульты.

Сидячий образ жизни

Лечение медикаментозное, направленное на улучшение кровообращения. Чтобы врачевание проходило быстрее, нужно отказаться от никотина и кофеина, стараться оставаться на позитиве, заниматься спортом, употреблять больше овощей и фруктов. Прописные истины посодействуют в борьбе с остыванием конечностей.

Большой палец на руке холодный

Можно предположить защемление нерва в случае пребывания в неудобной позе, когда большой палец начинает сразу мёрзнуть.

Другие причины:

  • остеохондроз грудного (шейного) отдела позвоночника с дополнительным появлением слабости, боли в руках с отдачей в предплечье, шею;
  • гиповитаминоз;
  • атеросклероз сосудов;
  • сахарный диабет;
  • стенокардия;
  • парестезия верхних конечностей в сопровождении с отечностью на запястье.

Холодеет большой палец часто у беременных женщин, когда рекомендуется сдать анализ крови, проверить уровень белка и гемоглобина.

Как избавиться от неприятных ощущений

Ответить на вопрос о том, что делать с вечно мерзнущими пальцами, однозначно невозможно. Прежде всего необходимо найти скрытую причину этого явления. Для этого необходимо пройти комплексное медицинское обследование и сдать различные анализы. Вполне возможно, что после излечения выявленного заболевания неприятные ощущения в конечностях исчезнут.

Для того чтобы их ослабить без врачебной помощи, можно проводить такие мероприятия:

Если комплексно подойти к проблеме холодных пальцев, то вероятность ее решения будет довольно высокой.

Источник: graf48.ru

Необходимые анализы

Если часто синеют пальцы на руках, то пациентам рекомендуется сдать:

  • общий анализ крови на белок — фибриноген;
  • коагулограмма с целью выявления показателей крови (вязкость, степень склеивания тромбоцитов, эритроцитов);
  • развернутый анализ крови на сахар, гормоны;
  • УЗИ щитовидной железы.

Для постановки точного диагноза возможно перенаправление на консультацию к узкоспециализированным врачам: хирург, кардиолог, ортопед, невропатолог. По результатам лабораторных анализов, инструментальных методов диагностики врачи поставят точный диагноз.

Физиолечение

Лечение – комплексное для восстановления кровоснабжения в пальцах рук, устранения признаков невралгии.

Назначаемые физиопроцедуры:

  • диатермия;

    Почему мерзнут пальцы на ногах, руках, немеют. Причины и лечение, что это означает. Болезни системы кровообращения

  • гальванические ванны;
  • электрофорез (лидаза, кальций);
  • дарсонвализация;
  • ультрафиолетовое облучение шейных, поясничных отделов позвоночника.

Если физиологическое лечение и медикаменты становятся бессильны, то единственный выход устранить зябкость пальцев на руках – проведение хирургической операции.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий