Беременность и лишний вес

Проблема лишнего веса стала для человечества актуальна, как никогда. А для будущих мам – сверхактуальна, ведь от состояния здоровья женщины – зависит и здоровье потомства. Раньше считалось, что беременная женщина может с чистой совестью предаваться радостям чревоугодия и не задумываться о последствиях. Теперь мифу о том, что будущая мама должна есть за двоих, пришел конец. Сегодня акушеры-гинекологи охотно сажают мамочек на разгрузочные дни. Только беда в том, что не все врачи осведомлены в вопросах диетологии. А в результате, будущая мама не только набирает лишние килограммы, но и совершает ошибки, которые влияют на нормальное течение беременности, рост и развитие ребенка.

На Ваши вопросы отвечает диетолог- гастроэнтеролог, Главный врач медицинского центра «Альтернатива» Хорол Марина Игоревна.

Из чего складывается прибавка веса при беременности?

Во время беременности женщины прибавляют в весе по-разному, но он не должен превышать 10 - 12 килограммов.
Вот из чего складываются эти килограммы:

- Плацента - 680 г;
- Околоплодная жидкость - 1000 г;
- Матка - 1100 г;
- Грудная ткань - 900 г;
- Объем крови - 1600 г;
- Ребенок - 3400 г. 

Прибавьте сюда скапливающуюся в организме жидкость и увеличившиеся жировые отложения, и окажется, что прибавка в весе составляет около 11,5 кг. Естественно, эти цифры довольно приблизительны, и нет ничего страшного, если ваша прибавка в весе немного больше или, наоборот, немного меньше 11 кг. Нормальной считается прибавка в весе от 9 до 15 кг.
Естественно, вес набирается не за один день или месяц, а постепенно. Приблизительная схема оптимальной прибавки в весе выглядит следующим образом: в первом триместре прибавка в весе должна составлять около 1,5кг, во втором триместре – 5кг, и в третьем триместре – 4кг. 

Средняя прибавка по неделям должна составлять 300гр. Нормальное количество калорий, которое будущая мама потребляет в сутки, не должно превышать 2000, а в период грудного вскармливания это количество можно увеличить всего на 500-750 калорий. 

Если вы не укладываетесь в эту схему, и прибавка в весе происходит не равномерно, а скачками, если в течение недели вы прибавили больше 500 граммов или, наоборот, в течение двух недель вы не прибавили ни грамма, обязательно сообщите об этом своему врачу. Он обязательно порекомендует вам оптимальную диету, в соответствии с вашим весом до беременности и потребностями ребенка.

Чем опасен лишний вес при беременности?

Большинство женщин плохо представляют, с чем связана угроза лишних килограммов. Перечислим основные негативные последствия:

• варикозное расширение вен на ногах и в области ануса (геморрой),
• повышение артериального давления,
• боли в спине, утомляемость,
• одышка (отрицательно сказывается на здоровье ребенка),
• угроза развития сахарного диабета беременных,
• избыточная масса тела малыша, что усложняет роды.

Наибольшую угрозу для полных женщин представляют:

• преэклампсия (токсикоз поздних сроков беременности).
• выкидыш,
• преждевременные роды,
• показания к экстренному кесареву сечению.

Ведение беременности у женщин с избыточной массой тела также осложнено, т.к трудно выслушивать сердцебиение плода.
Все эти опасности грозят будущим мамам с индексом массы тела больше 25, и степень риска возрастает с повышением цифры индекса на каждую единицу.

Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ)

Вычисление индекса массы тела — это простой и информативный метод диагностики ожирения. Индекс массы тела рассчитывают так: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате.

Индекс массы тела в норме равен 20—25 кг/м².

Пример расчета ИМТ. Вес= 70 кг, рост = 1,65 м. ИМТ = 70: (1,65х1,65) = 26 (выше нормы)

Итак, радость предстоящего материнства омрачают лишние килограммы. Что делать? Во-первых, не волноваться. Тревогой делу не поможешь, а ребенку можно навредить. Просто проявите силу воли и немного измените образ жизни. Даже вступив в беременность с лишними килограммами, вы можете минимизировать все риски, если будете следовать советам диетолога и выполнять специальные упражнения. Главное – не опускайте руки, не позволяйте себе хандрить и «заедать» проблемы.

Специальные программы ведения беременности, разработанные в нашем центре, помогли тысячам женщин выносить и родить здоровых детей. Наши специалисты: акушеры-гинекологи и диетологи, специалисты высокой квалификации и работают в тесном тандеме. Это значит, что мы решаем любые проблемы, связанные с избыточным весом, в том числе и при беременности!

Читайте также:

• Беременность и половые инфекции
• Беременность и курение
• Мифы и приметы о беременности