Лечебно-диагностический центр «Альтернатива»

 

Контакты
Запись на прием Оставить отзыв
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
(495) 925-77-54



Лечебно-диагностический центр «Альтернатива»

Акклиматизация


Записаться на прием
Акклиматизация – это физиологический процесс, обеспечивающий приспособление организма к новым условиям внешней среды. Продолжительность акклиматизации может продолжаться от 2-х до 7 дней.
Процесс акклиматизации - необходимое явление, защищающее организм от повреждения, он наблюдается у всех людей при резкой перемене климата, часовых поясов, условий жизни (с городского на сельский и наоборот).

Группы риска развития различных заболеваний в период акклиматизации

- Дети (наиболее опасные периоды – это после окончания грудного вскармливания, возраст 5-7 лет, 14-16 лет),
- Люди старше 60 лет,
- Лица, страдающие хроническими заболеваниями внутренних органов (ишемическая болезнь сердца, вегето-сосудистая дистония, диабет, артериальная гипертония, язвенная болезнь желудка и т.д.).
- Люди, постоянно находящиеся в состоянии хронического стресса.



Проявления акклиматизации

  • Слабость, сонливость, пониженный фон настроения,
  • Состояние, сходное с явлениями ОРВИ (головные боли, слабость, раздражительность, насморк, у детей - повышение температуры тела),
  • Неустойчивый стул (понос),
  • Обострение имеющегося хронического заболевания (гипертонический криз, учащение приступов стенокардии, увеличение уровня сахара в крови).

Диагностика акклиматизации

Если появились серьезные признаки акклиматизации, следует посоветоваться с врачом. Диагностический поиск необходим в случае проведения дифференциального диагноза между акклиматизацией и дебютом инфекционного или другого нового заболевания. Нередки случаи развития кишечных и вирусных инфекций у туристов в течение первых нескольких дней после приезда в место отдыха и употребления некачественной пищи. Неправильная тактика ведения (так как состояние списывается на акклиматизацию) приводит к более тяжелому и продолжительному течению инфекции.

Подготовка к путешествию и облегчение периода акклиматизации

  • Нескольких месяцев закалки. Вы можете вспомнить, что садовые растения лучше переносят пересадку с места на место, если выросли не в тепличных условиях, а на улице. Так же и с организмом, частые микроскопические стрессы повышают его устойчивость к перемене климата.
  • Более продолжительное пребывание на свежем воздухе. За месяц до поездки следует увеличить продолжительность прогулок на улице, что несколько укрепит организм и улучшит тонус сосудов.
  • Использование адаптогенов – веществ, увеличивающих стрессоустойчивость организма (поливитамины, настойка эхинацеи, жень-шеня, гомеопатические средства и др.). Эти средства работают медленно. Поэтому начинать профилактику нужно задолго до поездки.
  • В первые сутки после переезда нужно резко ограничить физическую, эмоциональную и пищевую нагрузку. Лучше почитать книжку и отдохнуть в прохладном месте. Оптимально приезжать на место отдыха вечером, чтобы сразу лечь спать.
  • За неделю до поездки можно попытаться начать привыкать к другому часовому поясу еще дома: начать вставать и ложиться хотя бы на пару часов раньше или позднее.
  • В жарком климате обязательно использовать доступные средства защиты (кремы, головные уборы, зонтик на пляже).
  • Первые пару дней можно разнообразить свой отдых расслабляющим массажем, ваннами с травами и ароматическими маслами.
  • В пищу в период акклиматизации лучше употреблять привычные для Вас блюда, пить больше жидкости, отказаться от алкоголя. Людям, склонным к аллергиям, можно поголодать.
  • Тем, кто страдает хроническими заболеваниями, следует запастись лекарственными препаратами, так как, скорее всего, придется заняться профилактикой обострения. Накануне поездки следует обратиться к врачу и уточнить, какие лекарственные средства лучше взять с собой в дорогу.

Для профилактики обострения хронического заболевания и облегчения акклиматизации людям, входящим в группу риска, следует записаться на консультацию к терапевту и диетологу он-лайн или по телефону 8 (495) 925 77 54.
 

Запишитесь на прием:







Звоните: (495) 925-77-54

Пишите: [email protected]

 

Система Orphus © 2002-2015 – Медицинский центр «Альтернатива». Все права защищены.
При использовании материалов с сайта, ссылка обязательна.