Лечебно-диагностический центр «Альтернатива»

 

Контакты
Запись на прием Оставить отзыв
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
(495) 925-77-54



Медицинский центр Альтернатива » Диета для первоклашки

Лечебно-диагностический центр «Альтернатива»

Диета для первоклашки


Записаться на прием
Пролетело беззаботное лето, наступила осень, а вместе с ней и школьная пора. Наши загоревшие и окрепшие дети пошли добывать знания, да и родителям, конечно, сразу прибавилось забот. И все же, думая о хорошей успеваемости и связанной с ней будущей карьере своего ребенка, не забывайте о его здоровье. В одной статье, конечно, не рассмотришь все аспекты здоровья малышей, поговорим сегодня о питании младших школьников.

Свои рекомендации дает врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапевт,
Главный врач МЦ «Альтернатива» Хорол Марина Игоревна

Как свидетельствует статистика, уже при поступлении в школу каждый третий ребенок имеет какое-либо заболевание или функциональное расстройство. К окончанию школы каждый второй ребенок серьезно болен. Совершенно здоровы в школе лишь 10% детей и подростков. Отчего же такие страшные цифры статистики? Все дело в неправильном питании. Сейчас из-за проблем с пищеварением к врачу обращаются вдвое больше детей, чем 10 лет назад. Как одна из основных причин такой статистики рассматривается качество питания. Дети тратят деньги на что угодно, только не на горячее питание. Какова же правильная диета для школьника? Вот несколько полезных рекомендаций.

Во-первых, очень важно с первых школьных дней приучить ребенка завтракать. Проявите свою изобретательность. Вы можете предложить: кашу, сырники, творожную запеканку, вареное яйцо и так далее. Главное - завтрак должен быть горячим!

Во-вторых, необходимо уточнить в школе, чем кормят Вашего ребенка. Как правило, в столовой организовано горячее питание. Не следует давать ребенку деньги на булочку или шоколадку, лучше оплатить обеды на неделю вперед. Если ребенок отказывается от школьного питания, можно дать ему с собой фрукты, овощи, йогурт и обязательно что-нибудь попить (чай, сок). После возвращения из школы ребенок должен обязательно сытно пообедать.

В-третьих, лучше сохранить привычное с детства четырехразовое питание, включающее полдник. А вот ужин должен быть легким, иначе сон ребенка будет неполноценным, и он будет клевать носом на уроках.

В-четвертых, организуя питание, необходимо следить за составом продуктов. Ребенок быстро растет, поэтому очень важно обеспечить достаточное поступление витаминов и минералов, особенно кальция и йода. Уточнить состояние скелета ребенка можно при помощи безопасного компьютерного исследования.

В-пятых, необходимо следить за режимом дня. Школа для первоклассника – это сильный стресс. Малыш устает после занятий? Не следует на первых порах нагружать его кружками и секциями, наоборот, может быть, ему следует поспать пару часов. Важно не оставлять постоянно включенным телевизор, так как эта халатность ведет к существенному повышению нагрузки на зрение.


Записаться на консультацию, диагностику и лечение к диетологу Вы можете по телефону (495) 925 77 54
или он-лайн прямо сейчас. Вы также можете задать любой вопрос врачу, заполнив эту форму

Многопрофильный медицинский центр «Альтернатива» работает без выходных и
праздничных дней с 9.00 до 21.00.



См. также

 

Запишитесь на прием:







Звоните: (495) 925-77-54

Пишите: alt@alternativa-mc.ru

 

Система Orphus © 2002-2017 – Медицинский центр «Альтернатива». Все права защищены.
При использовании материалов с сайта, ссылка обязательна.
Политика конфиденциальности сайта