Лечебно-диагностический центр «Альтернатива»

 

Контакты
Запись на прием Оставить отзыв
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
(495) 925-77-54



Лечебно-диагностический центр «Альтернатива»

Цветная диета


Записаться на прием

Разноцветная диета – радуга витаминов и микроэлементов

Наступление весны радует разноцветьем. Теперь Вы можете себе сказать: «Сегодня я буду в голубом, завтра в оранжевом, а в субботу одену красное!» Хорошо бы только сбросить пару-тройку килограммов, чтобы любимые вещи сидели привлекательно!

Если Вы неординарный человек, стремитесь, чтобы жизнь не была скучной, то эта «цветная» диета именно для Вас!

Вы спросите, каким образом, эстетическое наслаждение цветами радуги, без ограничения в количестве пищи, поможет избавиться от лишнего веса? Приходите на консультацию. Результат зависит от правильного соотношения цветов. А в целом, такая диета восстанавливает нарушенный обмен витаминов, микро- и макроэлементов.

Суть диеты в том, что каждому дню Вы присваиваете свой цвет. Лучше, чтобы не запутаться, повесить на кухне «напоминалку». Например, распредилить дни по цветам радуги: понедельник – красный, вторник – оранжевый, среда – желтый, четверг – зеленый, пятница – голубой, суббота – синий, воскресенье – фиолетовый. Итальянские диетологи, которые собственно и придумали эту диету, полагают, что таким образом можно избавиться не только от лишних килограммов, но и от чувства голода. Если вас расстраивает необходимость находиться в одном цвете целый день, можно чередовать цвета в течение дня. Например, завтрак – красный, обед – желтый, полдник – зеленый, а ужин – белый.

Важно, чтобы те продукты, которые вы будете употреблять, четко соответствовали выбранному цвету. «Бесцветным» продуктом, можно, пожалуй, назвать только воду, хотя и та в больших количествах имеет голубой оттенок. Цвет сырых продуктов обусловлен пигментами. А что такое пигмент – это химическое вещество, цвет которого обусловлен тем или иным соединением элементов. Чем разнообразнее цвет «меню», тем больше разных химических элементов попадет в организм. Посмотрите на пищу, которую Вы едите каждый день: всего два-три цвета. Это очень мало! Соответственно Ваш организм недополучает целый спектр различных веществ ежедневно. Результат? Нарушение обмена веществ (ожирение, авитаминоз, хронические болезни). Сначала трудно составить меню, поэтому мы Вам поможем.

Красная группа

Помидоры, красные яблоки, гранат, арбуз, ягоды (клюква, красная смородина, вишня, клубника, малина), красная рыба, мясо.

Лучше, если продукты красного цвета придутся на первую половину недели или начало дня, так как они стимулируют активность. Красный цвет должен обязательно присутствовать, если Вы быстро устаете, страдаете заболеваниями крови или депрессией.

Полезные вещества: в одном только помидоре содержатся органические кислоты, соли калия, фосфора, железа, каротин, витамины С, В1, В2, Р. Достаточно одного стакана томатного сока, чтобы получить половину необходимой суточной дозы провитамина А. Ягоды предотвращает атеросклероз, облают кроветворным и антисептическим действием. Имеющиеся в рыбе Омега-3 жирные кислоты, фосфор и йод восстанавливают обменные процессы в организме.

Оранжевая группа

Тыква, морковь, абрикосы, облепиха, хурма, апельсины, мандарины, сыроежки и другие.
Так же как и красный, оранжевые продукты вызывают прилив сил и энергии.

Оранжевый цвет – это прежде всего цвет бета-каротина, известного нам по морковке – антиоксидант, улучшает кроветворение, зрение и состояние кожи. Тыква – чемпион по содержанию железа и витамина А, улучшает работу печени, помогает больным простатитом, препятствует ожирению, улучшает состав крови, выводит холестерин

Желтая группа

Кукуруза, сладкий перец, желтая дыня, желтый сыр, бананы, ананас, патиссоны.
Желтые продукты содержат витамины группы А и В. Сладкий желтый перец – это кладезь витамина С и Р, которые укрепляют стенки сосудов. Это лучший друг будущих и кормящих мам. В нем есть калий, железо, магний и фосфор.

Зеленая группа

Огурцы, шпинат, разные виды капусты, зеленые яблоки, киви, морская капуста, зелень (петрушка, укроп).

Зеленый цвет успокаивает, нормализует артериальное давление, снимает напряжение.
Киви содержит много калия, что делает этот плюшевый фрукт незаменимыми при повышенном кровяном давлении. Несколько плодов, съеденных после плотного обеда, помогут избавиться от ощущения тяжести в желудке, изжоги и отрыжки.

Голубая и синяя группа

Рыба, голубика, устрицы, кальмары, грибы, черника, слива, финики и т.д.
Эти продукты для вечера или второй половины недели. Они помогут восстановить утраченное равновесие. Например, грибы благотворно влияют на нервную систему благодаря тиамину. Содержащаяся в них никотиновая кислота нормализует углеводный обмен и деятельность коры головного мозга. А витамина D в грибах, не меньше, чем в сливочном масле. В них много лецитина и белка.

Фиолетовая группа

Краснокачанная капуста, виноград, баклажаны, фиолетовый лук, слива, свекла.
Фиолетовый цвет – заставляет посмотреть на жизнь из другого измерения. Он настраивает философствование и духовный поиск. Фиолетовые продукты улучшают работу дыхательной, сердечной и нервной системы, они содержат калий. В сливе содержатся пектин, который еще называют санитаром человеческого организма за его способность выводить из организма вредные вещества, радиацию, ионы токсичных металлов и пестициды.

Белая группа

Молоко, творог, кефир, свежий репчатый лук, белая фасоль, яичный белок, белые сорта рыбы.
Белый цвет охлаждает – отдает энергию.

Яичный белок – прекрасный источник протеина, он снижает уровень холестерина. Цистин яичного белка прекрасный антиоксидант, улучшает работу печени, иммунной системы, улучшает структуру кожи, волос и ногтей.

Некоторые диетологи считают, что цветная диета может нести избыточную калорийность, и, даже, имеет противопоказания. Этот вопрос мы легко решаем на консультации.

Главное, использовать только свежие продукты. А тем, кто страдает избыточной массой тела нужно один день сделать бесцветным (пить только минеральную воду без газа).

Импровизируйте! Главное, в данном случае, чтобы импровизация была хорошо продумана!


 

Запишитесь на прием:







Звоните: (495) 925-77-54

Пишите: alt@alternativa-mc.ru

 

Система Orphus © 2002-2017 – Медицинский центр «Альтернатива». Все права защищены.
При использовании материалов с сайта, ссылка обязательна.
Политика конфиденциальности сайта