Лечебно-диагностический центр «Альтернатива»

 

Контакты
Запись на прием Оставить отзыв
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
(495) 925-77-54



Медицинский центр Альтернатива » Как пережить август

Лечебно-диагностический центр «Альтернатива»

Как пережить август


Записаться на прием
Наш город, как оказалось, совсем не готов к жарким летним дням. Особенно тяжело пришлось москвичам, когда жара осложнилась смогом от горящих лесов и торфяников. Кислородное голодание, вызванное экологическими проблемами города, приводит, в первую очередь, к обострениям сердечно-сосудистых заболеваний, гипертоническим кризам. Кроме этого, повышается риск пищевых отравлений, обезвоживания организма. В эти дни мы получаем множество вопросов от наших читателей, от наших пациентов. Мы отобрали самые типичные и задали их нашему доктору.

На ваши вопросы отвечает Каширина Елена Григорьевна,
врач-кардиолог высшей квалификационной категории

- За последние недели москвичи смогли убедиться, что жаркие летние дни могут таить в себе массу опасностей и негативно отразиться на здоровье.

- Да, по многолетним наблюдениям медиков, в жаркие дни, как правило, учащаются случаи серьезных заболеваний, нередко с летальными последствиями. В группу риска входят пожилые люди и дети, а также лица с сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями.

- Не секрет, что летом резко увеличивается количество пищевых отравлений. Как их избежать?

- В жаркую погоду продукты портятся особенно быстро, поэтому опасность пищевых отравлений в это время особенно велика. Не готовьте пищу впрок - те сроки годности, которые указаны на продуктах, предполагают нормальные условия, а не изнуряющую жару. Не покупайте продукты на лотках, не оборудованных холодильными установками, - ведь вы не знаете, сколько они пролежали на солнцепеке. Не храните скоропортящиеся продукты вне зоны холода больше 4 часов.

В сильную жару лучше есть только свежеприготовленную пищу. Не следует оставлять ее на ночь даже в холодильнике. Покупать на рынках такие продукты как мясо, рыбу, колбасы, сыры - рискованно. Большинство продавцов на рынке не имеют холодильников. Им выгоднее заплатить небольшой штраф, чем купить холодильник. Поэтому в летний период лучше не экономить на своем здоровье и покупать продукты только в магазинах.

- Многие сталкиваются с потницей и другими неприятными кожными проявлениями. Виновата одежда?

- Зачастую, да. Не следует носить синтетическое белье и обтягивающую одежду. Синтетическое белье создает «парниковый эффект» - благоприятную среду для размножения болезнетворных бактерий, а узкая обтягивающая одежда затрудняет дыхание и нарушает теплообмен организма. Именно поэтому многие модницы, предпочитающие красивую синтетику, сталкиваются с кожными заболеваниями. Отдавайте предпочтение натуральным тканям из хлопка и льна.

- Парадокс: на улице – африканская жара, а многие умудряются простудиться…

- Не удивительно: если, придя в офис во взмокшей одежде, вы сразу сядете под кондиционер, то в лучшем случае, отделаетесь лёгким насморком, а в худшем - заработаете радикулит и пневмонию. Любители кондиционеров также часто страдают респираторными заболеваниями, у них обостряются хронические болезни, особенно хронические тонзиллиты.

Даже в самую жаркую погоду нельзя «программировать» кондиционер на температуру ниже 25 градусов. Оптимальный вариант - когда перепад между температурой комнатной и уличной температурой составляет не более 10 градусов.

- Сейчас врачи рекомендуют выпивать по 2,5 – 3 литра жидкости. Что предпочесть?

- Лучше всего пить минеральную воду, зеленый чай, воду с лимоном. И забудьте про сладкие газированные напитки, жажду они не утолят, а давление могут повысить. Не стоит злоупотреблять и холодным пивом. Врачи рекомендуют на ночь пить мятный отвар. Дело в том, что холодное пиво в жаркую погоду увеличивает нагрузку на сердце, а мятный отвар на ночь позитивно влияет на общее состояние организма, в частности, на нервную систему и сосуды.

- Далеко не все могут в это время пойти в отпуск. Что же делать остальным?

- Знать свои права и требовать от работодателя их соблюдения. Во время жары в офисе, не оборудованном кондиционером, каждый лишний градус сверх нормы сокращает рабочий день на час. Рабочий день для офисных сотрудников остается обычным, восьмичасовым, только до 28 градусов. Далее с каждым градусом он сокращается примерно на час - так, при 29 градусах рабочий день составит 6 часов, при 30 градусах - 5 часов, а при 31 градусе жары - всего 3 часа. Об этом говорит даже специальный закон «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», принятый Госдумой в 1999 году. Доказано - повышение температуры воздуха на каждый градус выше 26 снижает работоспособность человека примерно на 10 процентов.

- Некоторые умудряются еще и спортом заниматься…

- Известно, что физическая нагрузка увеличивает теплообразование в пять раз, может вызвать обезвоживание. Жаркое время года - не самое подходящее время для спортивных рекордов. Даже самым преданным поклонникам фитнеса лучше снизить уровень нагрузки, сократить время тренировок и побольше пить воды во время занятий.

Пусть остаток лета оставит о себе лишь приятные воспоминания, будьте здоровы и набирайтесь сил – скоро уж осень!


Записаться на консультацию к кардиологу Вы можете по телефону (495) 925 77 54 или он-лайн
прямо сейчас. Вы также можете задать любой вопрос врачу, заполнив эту форму

Многопрофильный медицинский центр «Альтернатива» работает без выходных и
праздничных дней с 9.00 до 21.00.


См. также:

 

Запишитесь на прием:







Звоните: (495) 925-77-54

Пишите: alt@alternativa-mc.ru

 

Система Orphus © 2002-2017 – Медицинский центр «Альтернатива». Все права защищены.
При использовании материалов с сайта, ссылка обязательна.
Политика конфиденциальности сайта